5 loại rau luộc giúp giảm cân hiệu quả


Rau, củ, quả là những thực phẩm tự nhiên được nhiều người mong muốn giảm cân lựa chọn để sử dụng hằng ngày. Vậy nếu như bạn cũng đang muốn giảm cân đơn giản bằng rau thì hãy sử dụng 5 loại rau luộc giúp giảm cân hiệu quả mà Vườn Tại Gia chúng tôi giới thiệu trong bài này nhé.
 

5 loại rau luộc giúp giảm cân hiệu quả

5 loại rau luộc có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả:

  • Đậu cove luộc: Đậu cove thường được sử dụng để chế biến thành những món xào hấp dẫn. Bên cạnh đó, khi bạn tước bỏ phần xơ hai bên và để cả quả rồi luộc khi ăn sẽ cảm nhận được vị ngọt dịu và thanh của đậu cove. Tại sao bạn nên dùng đậu cove luộc để giảm cân? Trong 100g đậu cove chỉ có chứa 25 calo, hơn thế nữa các dưỡng chất bên trong của loại quả này còn có tác dụng đốt cháy clo giúp giảm cân nhanh chóng
  • Bắp cải luộc: Bắp cải là một trong những thực phẩm không chứa nhiều chất đạm cũng như chất béo đồng thời khi luộc lên, bắp cải còn có khả năng loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời bổ sung sinh chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng bắp cải để ăn kèm với một số loại thực phẩm khác như trứng để tạo nên cảm giác ngon miệng hơn khi ăn mà không lo béo. Mùa đông chính là thời điểm thích hợp để các bạn gieo trồng bắp cải. Nếu như các bạn không biết cách trồng và chăm sóc bắp cải như thế nào thì có thể tham khảo Tại Đây để có thể tự tay mình trồng ra thực phẩm rau sạch, đảm bảo an toàn
  • Rau cần luộc: Rau cần có hai loại đó là cần cạn và cần nước. Trong rau cần có chứa nhiều chất xơ, vitamin nhưng không chứa nhiều calo nên đây là loại thực phẩm tuyệt vời để các bạn có thể thoải mái sử dụng giúp cho cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng  chất mà không lo bị béo phì. Để có được món rau cần luộc ngon đúng vị các bạn chỉ cần luộc tái không cần đun nhừ quá để tránh mùi hăng.
  • Củ cải luộc: Củ cải trắng là một trong những loại rau củ mọng nước. Thành phần chính của củ cải bao ghồm 90% là nước và 10% còn lại là các thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể như: đường, protit…  Vậy nên khi ăn củ cái trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo.
  • Bí đao luộc: Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Vậy nên, khi ăn nhiều bí đao nước thừa trong cơ thể sẽ được chuyển hóa và chống béo phì giảm cân nhanh.

Chắc chắn 05 loại rau luộc này sẽ giúp cho các bạn giảm cân thành công. Vậy nếu như các bạn đang lên kế hoạch giảm cân bằng những loại rau trên thì hãy cùng tham khảo hướng dẫn kỹ thuật tự trồng rau tại nhà để có thể tự tay mình trồng ra những sản phẩm đảm bảo sạch, an toàn và sử dụng. Chúc các bạn thành công!

Tham khảo thêm: Mẹo ăn uống để có làn da đẹp và sống lâu như người Nhật

Bình luận